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1990年代，北京。来京参加集训的短跑运动员常平（邵兵 饰）在一次意外事件中结识陆小扬（宁静 饰）。小扬的男友大鹏（耿乐 饰）整日打理生意，忽略了对女友的关照，小扬很是不满。通过一段时间接触，小扬对陆平产生好感，但作为残疾人运动员的陆平自感配不上小扬，心里非常矛盾。在一次为小扬家扛煤气罐时残腿受伤影响了训练，白教练（芝诚 饰）十分生气，收回假肢以阻止他与小扬约会。被人横刀夺爱的大鹏要跟常平决斗，但当他看到对手是个裤管空空的残疾人时，内心说不出什么滋味。残运会开始了，此时的小扬刚知道常平的身份，她急忙赶往体育场，无奈因没票被挡在外面，但场内响起的雷鸣般掌声让她悟到了什么......。黎明前的某城市一处废弃厂房内，中国武警某特战大队大队长杨智带领特警队员正在执行一项紧急任务，营救被不法分子劫持的某研究所爆破专家王辉教授。经过与不法分子的殊死搏斗，终于成功地营救了王辉教授，同时得知，这是上级为检验特警大队在新的形势、新的处置突发事件与反恐怖斗争环境下的战斗力而组织的一次实兵演习。丧心病狂的罪犯劫持了公交车上的几十位乘客作为人质。杨智率领特警队员紧急赶赴现场，张敏运用心理战技能巧妙地与罪犯耐心周旋，特警队员们相继出击，干脆利落地抓获了罪犯。为了准备迎接新形势下可能到来的更大的挑战，特警队加大了训练强度，提升了作战任务要求的针对性。刚刚加入特警队伍的新队员们虽然各自身怀绝技，但是面对这样高标准的训练要求，都有着自己的短板软肋。。